Dlaczego warto się śmiać?

Śmiejąc się, dotleniamy lepiej organizm, spalamy więcej tłuszczu i... chudniemy. Uśmiechnięte kobiety wyglądają młodziej i dłużej żyją. Pamiętasz, kiedy ostatnio śmiałaś się szczerze i serdecznie, aż łzy płynęły ci po policzkach? Niestety, tylko w dzieciństwie wyrażamy radość spontanicznie i nieskrępowanie.

Niemieccy uczeni obliczyli, że dzieci śmieją się około 400 razy dziennie, dorośli najwyżej 15. W miarę dojrzewania włączamy tzw. guzik samokontroli. Boimy się ośmieszyć, wygłupić, być źle osądzonymi przez środowisko. Ale jeszcze nic straconego! Poczucie humoru nie jest sprawą genetyczną. Można je w sobie wyrobić. Nie odkładajmy więc zabawy i śmiechu na później, bo to tak, jakbyśmy na później odkładali życie...

Oto 13 powodów, dla których uśmiech powinien gościć jak najczęściej na twojej twarzy:

1. Kiedy się śmiejesz, intensywnie pracują wszystkie mięśnie klatki piersiowej i brzucha. W płuca wciągasz nawet trzy razy więcej powietrza niż normalnie. Dzięki temu intensywniej je dotleniasz.

2. Przepona porusza się gwałtowniej i szybciej, przez co masuje wątrobę, żołądek oraz jelita (brak zaparć). Ruchy spowodowane śmiechem pobudzają do wytężonej pracy pęcherzyk żółciowy, zmuszając go do opróżniania. Dzięki temu nie tworzą się w nim kamienie. Śmiech to również naturalny masaż dla tętnicy szyjnej. Przepompowuje ona wtedy krew szybciej, bez zatorów.

3. Krążenie krwi w całym organizmie odbywa się w szybszym tempie. Lepiej dotleniona, dostarcza wszystkim tkankom niezbędnych składników odżywczych.

4. System hormonalny produkuje więcej endorfin, czyli hormonu szczęścia. Zwiększają one odporność organizmu i zmniejszają wrażliwość na ból, między innymi głowy.

5. Śmiech odmładza. Skóra staje się jaśniejsza i ma ładniejszą barwę. Uśmiech porusza wszystkie mięśnie twarzy, napina je i rozluźnia, przez co stają się bardziej sprężyste i mocniejsze. Po prostu wolniej się starzejemy.

6. Gromkie ha, ha, ha rozluźnia ciało i mięśnie, obniża poziom hormonów powstających w wyniku stresów: adrenaliny i kortyzolu. Znikają problemy z kręgosłupem, usztywnienie szyi, a nawet napięcie mięśni dna miednicy.

7. Śmiech przyspiesza trawienie i pobudza przemianę materii, a więc odchudza! Spontaniczny wybuch radości to jak 3 minuty aerobiku. Natomiast 10 serdecznych uśmiechów równa się 10 minutom intensywnego wiosłowania.

8. Ma wpływ na pracę naszego mózgu. U osób radosnych aktywność obu półkul mózgowych jest lepiej skoordynowana. Trafne decyzje podejmuje się wtedy niemal odruchowo, bo mózg lepiej zapamiętuje i wysyła trafne skojarzenia. W dodatku spada także niebezpieczeństwo depresji.

9. Śmiech sprawia, że zaczyna się wydzielać immunoglobulina. Lepiej pracuje wtedy układ odpornościowy i rzadziej chorujemy.

10. Dzięki śmiechowi łatwiej i skuteczniej oczyszczamy organizm ze szkodliwych substancji, bo lepsze jest krążenie krwi.

11. Osoby, które często się śmieją, mają rzadziej problemy z mięśniem serca, bo sprawniej przepompowuje on krew.

12. Łzy w trakcie spontanicznego śmiechu "myją" oczy, nawilżają je i nadają im piękny blask.

13. Znikają wszelkie frustracje, poprawia się życie seksualne. Ludzie tryskający humorem mają powodzenie u płci przeciwnej oraz przypisuje się im w pracy kompetencję oraz świadomość własnej wartości - orzekli psycholodzy.